<\/p>\n
\u00a0<\/strong><\/p>\n El desayuno es clave para iniciar el d\u00eda con energ\u00eda. Sin embargo, muchas personas no cuentan con el tiempo suficiente para preparar opciones elaboradas por las ma\u00f1anas. En ese sentido, la avena trasnochada \u2014tambi\u00e9n conocida como\u00a0overnight oats\u2014 es una excelente alternativa pr\u00e1ctica, nutritiva y f\u00e1cil de preparar desde la noche anterior.<\/p>\n A diferencia de otras preparaciones, esta opci\u00f3n no requiere cocci\u00f3n. La avena se remoja en leche vegetal o agua y se deja reposar en el refrigerador durante toda la noche. Este proceso permite que los ingredientes se hidraten y logren una textura cremosa, ideal para combinar con frutas, semillas, frutos secos o yogurt.<\/p>\n <\/p>\n A continuaci\u00f3n, te compartimos tres opciones deliciosas y altas en prote\u00edna que puedes preparar f\u00e1cilmente en casa:<\/p>\n Base para las tres recetas:<\/strong> <\/p>\n Finalmente, puedes agregar toppings como frutas frescas, semillas o frutos secos seg\u00fan tu preferencia. Luego, deja reposar las preparaciones en el refrigerador durante toda la noche. Para una mejor conservaci\u00f3n, contar con un refrigerador adecuado es clave. El modelo\u00a0LG InstaView GM89SXD incorpora la tecnolog\u00eda\u00a0Hygiene Fresh+, que ayuda a neutralizar olores y mantener la frescura de los alimentos, asegurando una preparaci\u00f3n higi\u00e9nica y en \u00f3ptimas condiciones. Para m\u00e1s recetas, tips y conocer las \u00faltimas innovaciones, sigue a LG Electronics en Instagram (@lg_peru) y mantente al tanto de sus novedades.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Una alternativa ideal para quienes buscan ahorrar tiempo sin dejar de alimentarse bien. Estas sugerencias combinan ingredientes simples y\u00a0 alto contenido proteico. \u00a0 El desayuno es clave para iniciar el d\u00eda con energ\u00eda. Sin embargo, muchas personas no cuentan con el tiempo suficiente para preparar opciones elaboradas por las ma\u00f1anas. En ese sentido, la […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":234302,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[78,86],"tags":[2914,5413,5414,5415,3879,5416,5417,5418,5419,5420],"class_list":["post-234301","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gastronomia","category-salud","tag-3-recetas","tag-ahorrar-tiempo","tag-alternativa-ideal","tag-avena","tag-buscan","tag-desayunos-listos","tag-minutos","tag-nutritivas","tag-practicas","tag-trasnochadas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ernestojerardo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/234301","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ernestojerardo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ernestojerardo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ernestojerardo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ernestojerardo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=234301"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ernestojerardo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/234301\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ernestojerardo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=234301"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ernestojerardo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=234301"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ernestojerardo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=234301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nTodas parten de una misma mezcla base: Hojuelas de avena, semillas de ch\u00eda, yogurt griego (fuente de prote\u00edna), canela en polvo (opcional) y un endulzante de preferencia.<\/p>\n\n
\nA la base, agr\u00e9gale l\u00e1minas de coco, nibs de cacao y pl\u00e1tano previamente triturado hasta obtener una textura tipo pur\u00e9. Incorpora leche vegetal al gusto y mezcla bien.<\/li>\n
\n<\/strong>A\u00f1ade cacao en polvo y mantequilla de man\u00ed a la base. Luego, vierte leche vegetal y mezcla hasta lograr una consistencia homog\u00e9nea.<\/li>\n
\nPara esta opci\u00f3n, lic\u00faa leche vegetal con trozos de mango y utiliza esta mezcla como l\u00edquido base. Comb\u00ednala con los ingredientes principales para obtener una avena con un sabor fresco y tropical.<\/li>\n<\/ol>\n